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秋季饮食多注意
时间:2018-10-19 11:00:52浏览量:564

        立秋之后,气温逐渐下降,人们便习惯想到要饮食补身,因为在经过炎热的夏天之后,身体耗损大,而进食较少,因此在天气转凉时节,调补一下身体,是有必要的。初秋时节,人们刚刚从炎热的夏季饮食方式过渡过来,难免会有脾胃功能减弱的现象,特别是体虚者,此时若骤用补品必定难以消化吸收,所以,在进补之前,先要给脾胃一个调整适应的阶段。可先补食一些既富有营养,又易消化的食物,以调理脾胃功能,如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋,以及山药、红枣、莲藕等。此外,奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃,药食兼优的菱角、板栗也是调理脾胃的佳品,它们均含有碳水化合物、蛋白质及多种维生素,具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。

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